Be a Pro For a Day

Suscríbete para obtener más información

Costa Rica

Costa Rica ocupa un lugar privilegiado en el corazón de Centroamérica, con 51 mil kilómetros cuadrados de extensión y playas bañadas por el Mar Caribe y por el océano Pacífico, separados por apenas tres horas en vehículo o 45 minutos por avión.

La zona del Caribe se destaca por su variedad de ecosistemas acuáticos y sus playas de arena negra y blanca, ideales para la práctica de actividades enfocadas en la naturaleza y el mar, como la pesca deportiva y el buceo en aguas claras, y también para disfrutar del sol y las caminatas a orillas del mar. La costa del Pacífico concentra grandes centros turísticos y sus playas son preferidas para la práctica del surf, por ejemplo, Esterillos, Jacó, Hermosa, Boca Barranca y cerca del Parque Nacional Marino Ballena y en el sector de Golfito, donde se forma la famosa “ola larga izquierda”.

La Fortuna

Se encuentra a 253 m. de altitud, es una comunidad conformada por gente de gran espíritu y empuje empresarial, quienes convirtieron una zona de vocación agrícola en una pujante área de comercio y servicios turísticos, cuenta con paisajes agradables siendo el más impactante los conos perfectos del Volcán Arenal y su inseparable Cerro Chato. Ofrece a los visitantes toda una gama de servicios y productos turísticos, además es un punto importante de salida para Caño Negro, cavernas de Venado, Monteverde y Tilarán, entre otros.

La Ruta

La carrera GFNY CR  comienza en la ciudad de La Fortuna, viajando hacia el oeste por la carretera nacional número 142, pasando por la Reserva Nacional del Volcán Arenal en el ascenso de 16,8 kilómetros hacia la represa del Lago Arenal. De la represa los participantes seguirán el trayecto hacia el pueblo de "Nuevo Arenal" a 45 kilómetros de la salida. En Nuevo Arenal los participantes encontrarán una subida corta pero empinada de solo 700 metros pero con una pendiente promedio del 12%, aquí sentirán las piernas!!.

Desde Nuevo Arenal hasta la ciudad de Tilarán, el terreno continúa ondulado con subidas y bajadas más pronunciadas que harán que el recorrido sea más exigente que en la parte anterior. El siguiente ascenso de consideración será en el kilómetro 63 donde los participantes giran a derecha y entrarán a "el atajo", el cual comienza con una sección de grava de 1,2 kilómetros de longitud y luego hacia los proyectos de energía eólica de Tejona, lo que significa que los participantes tendrán que enfrentarse a condiciones ventosas en esta zona durante 6,3 kilómetros.

Una vez terminado el "atajo" los participantes darán un giro a la izquierda en la carretera 142, hacia el este en dirección a Tilarán durante 6.7 kilómetros.

En Tilarán, a 76 kilómetros del inicio, los participantes habrán completado la primera mitad del trayecto. De Tilarán, los participantes irán hacia "Tilawa" donde se encontrarán un descenso de 4 kilómetros y luego continuarán en la carretera 142 hacia La Fortuna.

La próxima prueba llegará en el kilómetro 91 del "Muro de Río Piedras", una subida de 1,4 kilómetros con pendiente promedio de 7% y gradientes con hasta 15% en la más escarpada. Desde ahí el trayecto sigue ondulando hacia Nuevo Arenal, habrá 2 subidas más cortas pero empinadas, hasta llegar a la Fortuna, deshaciendo lo hecho hasta La Fortuna y la meta en el kilómetro 150.4.

LA RUTA LARGA ES UNA COMPETICIÓN: Solo los finalistas de la ruta larga son elegibles para clasificaciones de categoría y premios generales y de podio. Si deseas competir y ser clasificado en tu categoría, debes completar la ruta larga . El Top 10% de los finalistas en cada grupo de edad ganan un lugar en el Qualifier Corral en cada evento de GFNY World.

LA RUTA MEDIA NO ES UNA COMPETICIÓN: Los corredores de la ruta media recibirán su tiempo de inicio a fin, pero no se clasificarán según el tiempo de llegada. Todos los tiempos de llegada se enumerarán en orden alfabético.

Beneficios incluidos como parte de GFNY Costa Rica

EL JERSEY: Todos los corredores reciben un jersey oficial de GFNY Costa Rica, que es vestimenta obligatoria en la carrera. El jersey está diseñado en Nueva York y fabricado en Italia.

TIEMPO DE CHIP: GFNY Costa Rica es una carrera cronometrada. Cada atleta tiene su propio chip de cronometraje, que comienza justo después de cruzar la línea de inicio y se detiene cuando cruza la línea de meta. Los resultados de cronometraje estarán disponibles en gfny.cc/results.

MEDALLA DE FINALISTA: Cada finalista de GFNY Costa Rica recibe una medalla, sin importar la distancia que hayan completado. Todos los finalistas también obtienen un "Finish" hacia su medalla 3x2024 GFNY o la medalla 10x. Visita gfny.com/medals para obtener más información sobre las medallas multi-finisher de GFNY.

GFNY Gear

Entrena con GFNY para tener tu mejor carrera

¿Cuáles son sus objetivos de GFNY?
          ¡Podio!
            Calificar (terminar en el 10% superior de mi grupo de edad)
            Mejorar mi tiempo
           Terminar la carrera


GFNY Coaching está aquí para ayudarte a prepararte para tu mejor día de carrera. Tenemos estas dos opciones:

a) Consigue un Coach de GFNY para un entrenamiento personalizado: maximiza los resultados con el tiempo que tienes disponible.
b) Obtén uno de nuestros planes de entrenamiento específicos de GFNY en TrainingPeaks:estructura, asesoramiento de expertos y un impulso de motivación con flexibilidad para adaptarse a tu vida.

GFNY Coaching

El plan de entrenamiento personalizado escrito por tu entrenador GFNY se adapta a tu horario, experiencia ciclista, condición física y objetivos. Los entrenadores de GFNY son entrenadores calificados con años de éxito trabajando con atletas de todos los niveles de condición física.

No importa cuáles sean tus objetivos o tu experiencia ciclista, con GFNY Coaching obtienes planes de entrenamiento personalizados, consejos y orientación para enfocarte en tu carrera objetivo. Ya sea que tengas un par de meses para ponerte a punto o medio año para cambiarte por completo como corredor, estarás listo para ganar ese PR, obtener la posición más alta de tu historia o terminar tu primera carrera de GFNY.

Deja que los expertos de GFNY en GFNY Coaching te preparen. Los entrenadores de GFNY han competido en GFNY y entienden las demandas de cada carrera y ruta en el calendario.

Planes de entrenamiento en TrainingPeaks

Benefíciate del entrenamiento estructurado  y entrena de forma más inteligente siguiendo un plan de entrenamiento de GFNY. Los planes de entrenamiento de GFNY fáciles de seguir están diseñados para brindarte flexibilidad y control sobre tu proceso de entrenamiento y se ajustan según cómo te sientas, el clima y tu condición física.

Los planes están escritos por entrenadores de GFNY, con opciones basadas en su experiencia ciclista, y están diseñados para el tipo de carrera de GFNY en la que competirás: de plano / ondulado o de montaña.

GFNY Training Center

La sección del Centro de entrenamiento de GFNY de coaching.gfny.com te brinda contenido centrado en temas de entrenamiento como nutrición, cadencia y potencia, así como guías de ruta para carreras de GFNY en todo el mundo. Este contenido de estrategias de entrenamiento y curso es gratuito para todos los atletas de GFNY.

News

Read all news

GFNY announces GFNY Bremen

19 Sep 2024

GFNY announces GFNY Bremen August 31, 2025 The Courses The competitive long route will be about 110 km long. It’s flat, but the wind will challenge you. The pre-race expo, the

Read More

GFNY announces GFNY Bahamas

28 Jun 2024

GFNY announces GFNY Bahamas November 3, 2024 The Courses GFNY Bahamas race course is flat and fast, with both the long and medium courses starting together from West Bay Street and taking on

Read More

GFNY Puerto Rico is back

14 Mar 2024

GFNY announces GFNY Puerto Rico November 24, 2024 The Courses GFNY Puerto Rico starts and finishes at the world class exhibition center in the heart of Ponce, Complejo Ferial de Puerto Rico.

Read More

EuropeLatAmNorth America

Athletes´Choice Awards: best GFNYs 2023

22 Feb 2024

Category winners and rankings are based on post race surveys New York City, February 22, 2024 – GFNY announces the 2023 top 3 best events as voted by the riders based on

Read More

Athletes' Choice Awards 2023

21 Feb 2024

You chose your favorites! The day after any GFNY, all finishers get an email with a post-race survey that captures rankings as well as feedback. We absolutely do read the surveys – thank

Read More

GFNY announces GFNY Conservatória

14 Feb 2024

GFNY announces GFNY Conservatória August 4, 2024 The Courses GFNY Conservatória is a mountain race that takes on three major climbs and will test your strength and endurance, while also taking in five

Read More

GFNY announces GFNY Paracas

21 Dic 2023

GFNY announces GFNY Paracas June 8, 2024 The Courses The race starts and finishes at the Kite Club in Paracas, a place that serves as the epicenter of the sports community and

Read More

GFNY announces GFNY Orcières

04 Dic 2023

GFNY announces GFNY Orcières August 25, 2024 The Courses Discover the wonders of the Hautes-Alpes during the GFNY Orcières cycling event. The 158 km course with a positive elevation gain of

Read More

GFNY announces UCI pro race Gran Premio New York City

30 Nov 2023

GFNY announces UCI Pro race Gran Premio New York City May 19, 2024 The inaugural UCI 1.2 men elite pro race “Gran Premio New York City” will be held on May 19,

Read More

GFNY announces GFNY Miami

17 Ago 2023

GFNY announces GFNY Miami April 21, 2024 The Courses The pre-race activities like packet pickup and expo take place is the heart of Miami. On race day, make the trip out

Read More

GFNY announces GFNY Kota Kinabalu

12 Jul 2023

GFNY announces GFNY Kota Kinabalu December 10, 2023 The Courses The race begins from Sabah State Administrative Centre (PPNS) government office complex. PPNS is Borneo’s 2nd tallest building and offers an awe-inspiring venue

Read More

GFNY announces GFNY York, Pennsylvania

28 Abr 2023

GFNY announces GFNY Pennsylvania York September 10, 2023 The Courses GFNY Pennsylvania race week activities take place at the centrally-located York Expo Center. You will be picking up your race packets

Read More

Coaching

How to prep your bike for a GFNY

25 Abr 2023

If you’re participating in a GFNY, it’s essential to ensure that your bike is in excellent condition. Preparing your bike for a GFNY involves more than just pumping up the tires and oiling the

Read More

Coaching

5 tips on riding in a peloton

18 Abr 2023

Riding in a peloton is a fundamental aspect of road cycling, and it’s essential to master the art of group riding if you want to improve your performance. A peloton, which refers to a

Read More

Coaching

6 tips on how to improve your climbing

10 Abr 2023

Climbing is a challenging aspect of cycling that requires both physical and mental strength. Whether you’re training for a mountainous race or simply looking to improve your climbing abilities, there are several strategies that

Read More

Coaching

5 tips on how you can mentally prepare for a cycling race

04 Abr 2023

Cycling races can be both physically and mentally demanding. While physical training is important, mental preparation can also significantly impact your performance. Here are five tips to help you mentally prepare for a cycling race:

Read More

GFNY announces GFNY Khao Yai

13 Mar 2023

GFNY announces GFNY Khao Yai October 8, 2023 The Courses Khao Yai has a variety of landscapes including the national park with its forest, sunflower fields, a winery and fields growing

Read More

GFNY announces GFNY Khao Yai

11 Mar 2023

GFNY announces GFNY Khao Yai October 8, 2023 The Courses Khao Yai has a variety of landscapes including the national park with its forest, sunflower fields, a winery and fields growing

Read More

GFNY announces GFNY Mandalika

10 Mar 2023

GFNY announces GFNY Mandalika November 26, 2023 The Course The start for the Long and Medium Distance will be in the Pertamina Mandalika Street Circuit. Enjoy the flair of an international

Read More

Your 2023 GFNY World Races

02 Feb 2023

GFNY is a personal endurance challenge where you compete against others, the clock and yourself. Some athletes will compete for the podium, others will do their best to beat the cut-off. GFNY is about

Read More

Athletes' Choice Awards

28 Ene 2023

The day after a GFNY is held, every athlete who finished the race gets an email with a post-race survey that captures rankings as well as feedback. The race organizers do read the

Read More

TrainingPeaks - Official Partner

03 Ene 2023

Training Plans GFNY has partnered with TrainingPeaks to help you prepare for your next race with a GFNY training plan. The easy-to-follow plans will help you get started with structured workouts and train smarter to achieve your

Read More

GFNY announces GFNY Maryland (USA)

07 Dic 2022

GFNY announces GFNY Maryland October 1, 2023 The Course Join us at Maryland’s hardest and biggest road race! 92 miles of racing with police-moderated intersections along the entire course. Approachable medium course

Read More

GFNY Puerto Rico is announced as the GFNY North American Championship

22 Nov 2022

FEBRUARY 5, 2023 – CONFIRMED SAN JUAN, PUERTO RICO GFNY Puerto Rico serves as the GFNY North American Championship The top 20% of finishers in each age group will start in the Qualifier Corral at

Read More

Drugs Good/Motors Bad — The Doper’s Omertà Ethics

21 Sep 2022

A Not-So Surprising Double Standard on Technological Cheating By Chris Geiser (@ThisGeiser) ETHICS! If you can’t trust the fix, what can you trust? It warms my heart every time I hear the late, great Jon

Read More

GFNY announces GFNY Krabi

13 Sep 2022

GFNY announces GFNY Krabi February 26, 2023 The Course Ao Nang Landmark, Krabi’s beach-front shopping, dining and entertainment center, will serve as the Race Village of GFNY Krabi. The start line is

Read More

GFNY Gruppo

Win an entry for GFNY NYC 2023 // GFNY Gruppo Show #81

09 Ago 2022

On this show find out how to win one ticket for GFNY NYC World Championship 2023. We have 2 tickets for 2 lucky winners and it’s super easy to participate on this giveaway! Also,

Read More

GFNY announces GFNY Kuala Lumpur

02 Ago 2022

GFNY announces GFNY Kuala Lumpur February 12, 2023 The Course The race begins in Kuala Lumpur’s City Center, at the historical clock tower building of Bangunan Sultan Abdul Samad at Dataran Merdeka, Kuala Lumpur. You will

Read More

GFNY Helmets

10 Jul 2022

The GFNY helmet “Air” is focused on safety, light weight, ventilation – and style. While easily surpassing all major safety standards, including the stricter US standards, it remains with a low weight of under 250g

Read More

NYC Race Guide 2022

01 May 2022

RACE DAY IS ALMOST HERE! The 10th GFNY World Championship NYC takes place on May 15, 2022. If you haven’t yet, now is your last chance to read the Race Guide. ALL your questions are

Read More

What is GFNY

05 Abr 2022

New to GFNY Welcome! Thank you for your interest in GFNY! We’re happy that you’re here. If you are reading this page, you’re probably thinking: What do I do next? It takes 3 steps

Read More

LatAm

Join us at GFNY Puerto Rico

01 Abr 2022

Join us at GFNY Puerto Rico on October 9, 2022 The Course GFNY Puerto Rico starts from the El Conquistador Resort. The race will go on fast and mostly flat roads,

Read More

How We Choose Your GFNY Jersey

30 Mar 2022

GFNY®: QUALITY APPAREL We use GFNY Apparel in all our own cycling because like you, we want to ride in clothing that not only looks good, but also performs. We personally developed each item

Read More

LatAm

Join us at GFNY Marathon Quito

18 Mar 2022

Join GFNY Marathon Quito on October 9, 2022 The Course The race starts at Estadio Olímpico Atahualpa, at 2800 meters above sea level. It opens up with a flat segment of

Read More

LatAm

GFNY is back in Brazil!

25 Feb 2022

GFNY is back in Brazil with GFNY Bento Gonçalves on October 16, 2022! The Course Bento Gonçalves has the largest and most equipped expo center in Rio Grande do Sul, the Fundaparque,

Read More

North America

Join us at GFNY Rockford

16 Feb 2022

GFNY, the global endurance sport series, is coming to Rockford, Illinois on August 7, 2022! The Course The pre-race expo and post-race festivities are all hosted from the Venetian Club. The race start

Read More

LatAm

Enjoy cycling and mariachis at GFNY Zapopan

03 Feb 2022

GFNY, the global endurance sport series, is coming to Zapopan, Mexico on October 2, 2022! The Course GFNY Zapopan starts and finishes in the historic center of the city, in front of the

Read More

Relive the GFNY Conference 2022

02 Feb 2022

It was a fantastic set of sessions for the January 30, 2022 GFNY Conference. Panel topics included My First GFNY, the GFNY World 2022 calendar, How to train to do your best at GFNY, and

Read More

LatAm

Race up "La Cuchilla" at GFNY Bogota

26 Ene 2022

GFNY, the global endurance sport series, is coming to Bogota, Colombia on July 17, 2022! The Course The GFNY Bogota course starts and finishes in the charming town of Guatavita, at an elevation

Read More

Virtual Conference

19 Ene 2022

Sunday January 30 at 12:00 PM EST // 18:00 CET // 9:00 AM PT Expert Panels on training, travel, the GFNY World Calendar and the Future of Cycling. If you are new to GFNY, this

Read More

Sponsors

Co-ponsors